קערת אטריות טופו קארי ירוק! בדוק את המתכון המקסים של מורי למטה: הרוטב

קערת אטריות טופו קארי ירוק! 🍛 בדוק את המתכון המקסים של מורי למטה: ⁣ הרוטב: ⁣ ⁣ ⁣ 2 כפות שמן קוקוס⁣ ⁣ Four שיני שום⁣ ⁣ 1 אינץ’ ג’ינג’ר, טחון ⁣ 1 בצל, פרוס ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ פחית ברוקולי ברוקולי 1 פחית שומן חלב ⁣ ⁣ 200 מ”ל ציר ירקות ⁣ ⁣ 2-Four פלפלי צ’ילי ירוקים תאילנדי, זרעים וגבעולים הוסרו⁣ ⁣ 2 כפות משחת קארי ירוק ⁣ ⁣ half of כוס עלי וגבעולים כוסברה ⁣ ⁣ מלח, לפי הטעם ⁣ ⁣ על אש בינונית, מבשלים שום וג’ינג’ר עד שהם ריחניים. מוסיפים בצל ומטגנים עד לשקיפות. לזרוק פנימה פרחי ברוקולי ולבשל כמה דקות, עד שהברוקולי ירוק בהיר וכמעט רך. עונה. הוסף חלב קוקוס וציר ירקות. מבשלים עד שהברוקולי רך. מעבירים לבלנדר במהירות גבוהה עם כל שאר החומרים. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק. טועמים ומתקנים תיבול. הירקות + טופו + אטריות: 2 כפות שמן קוקוס מחולק 1 גוש טופו יציב במיוחד 2 כפות תמרי חופן אפונה ⁣ בוק שעועית 6 חופן בייבי ירוק ⁣ 1 כף תמרי⁣ ⁣ מלח, לפי הטעם ⁣ Four מנות אטריות לבחירה) ⁣ כוסברה, לקישוט ⁣ בזיליקום תאילנדי, לקישוט ⁣ ⁣ במחבת על אש בינונית-גבוהה, מבשלים טופו בשמן 1 זהוב מכל הצדדים. לזרוק פנימה תמרי. מוציאים מהתבנית ומניחים בצד. הוסף את שארית השמן לאותה מחבת. לזרוק פנימה שעועית ירוקה ואפונה. מבשלים עד כמעט רך. עונה. מוסיפים פנימה בייבי בוק צ’וי ומבשלים עד שהעלים נבולים והגבעולים רכים. הוסף טופו בחזרה למחבת שלך יחד עם הרוטב. שטפו ורוקנו את האטריות שלכם. לזרוק למחבת ולחמם עד שהכל חם. מקשטים עם בזיליקום תאילנדי טרי וכוסברה. תהנה! . . מאת realizing_fitness