מתכונים חדשים

רוצה לנסות את סלט הברוקולי והקינואה הקלוי הזה של זה בשילוב עם קרמי

רוצה לנסות את סלט הברוקולי והקינואה הצלוי הזה 😋🍃 מאת janetsmunchmeals זה משולב עם ויניגרט עשבי תיבול שמנת ואבוקדו ארוז וחומוס מתובל! כל כך טוב!💯👌🏼 הוא מושלם גם להכנה כהכנה לארוחה לכמה ימים, פשוט הוסיפו את האבוקדו טרי ביום שאתם אוכלים. 🍃🌿 3/four כוס קינואה לא מבושלת מיץ מ-1/2 לימון four כוסות פרחי ברוקולי קטנים 1.5 כף שמן אבוקדו, 1/four כפית מלח כשר לצליית ברוקולי 1 15 oz. פחית חומוס, שטוף 1 כפית שמן אבוקדו, 1/four כפית כל אחד מלח כשר, פלפל, אבקת שום, פפריקה לבישול חומוס 1/eight עד 1/four בצל אדום קטן, פרוס דק 1 אבוקדו, חתוך לקוביות 1 ליטר עגבניות שרי, שמנת חצויה ויניגרט עשבי תיבול (טורפים ביסודיות; עושה תוספת מהנדרש למתכון הזה): 2 כפות שמן זית 2 כפות מאיו טבעוני 2 כפות חרדל טחון אבן 2 כפות נקטר אגבה four כפות חומץ תפוחים מיץ מלימון 1 1/2 כפית כל מלח כשר, פלפל, אבקת שום 2 כפות כל שמיר טרי ופטרוזיליה קצוצים דק מחממים תנור ל-375 מעלות פרנהייט (להסיר/מאוורר). מבשלים קינואה לפי הוראות האריזה, וכשהיא מוכנה, מניחים לה להתקרר בקערת מיקסר או על צלחת הגשה, ואז מערבבים לתוכה מיץ מ-1/2 לימון. בינתיים, חותכים פרחי ברוק לגודל קטן דומה ומסדרים על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה. מפזרים את השמן והמלח שלו וזורקים. אופים 12 עד 18 דקות, תוך ערבוב עד חצי הדרך עד הירוק בהיר ומשחימים קלות בכתמים. מוציאים את המגש מהתנור ומצננים מעט. מוסיפים גרגירי חומוס, שמן ותבלינים למחבת ומבשלים על אש בינונית במשך Three עד four דקות עד לחימום. מערבבים מחצית מהרוטב, קינואה מבושלת, ברוק צלוי, בצל פרוס, גרגירי חומוס, עגבניות חצויות, שומרים קצת להוסיף למעלה בסוף. מעל אבוקדו חתוך לקוביות. מגישים עם רוטב נוסף לפי הרצון. 🍃🌿

Related Articles

Back to top button