שעועית אדומה ואורז לבביים ומנחמים 😍🧡 🍃 המטבח שלך יריח נפלא כשתכין את זה! הגישו את זה על מצע של אורז או טוסט, ותהנו! שמור ונסה 👇👇 מתכון: 2 קופסאות שימורים (19 ozכל אחת) שעועית אדומה 2 כפות שמן ניטרלי לבחירה 6 שיני שום, טחונות 1 בצל גדול, פלפל אדום, חתוך לקוביות ועור הוסרו 1 צלעות סלרי, קוביות 1 tsp thyme 2 tsp aspiceaffair cajun תיבול 2 כפית פפריקה מעושנת a קביין קאיין (אופציונלי) 1l מלאי טבעוני או מים 1 tbsp tamari three עלי מפרץ salt + פלפל, לפי הטעם four מנות אורז, מבושל parsley, לקישוט and tofu בהשראת טופו בהשרא , דחוס וקרוע לנתחים בגודל ביס three כף תמרי בסיר, על אש בינונית, מבשלים שום, בצל וסלרי בשמן. חרכתי את הפלפלים האדומים שלי מראש (והסרתי את הקליפות המושחרות) לקבלת טעם מעושן יותר, אבל זה אופציונלי. מוסיפים פלפלים ומבשלים עד שהם מתחילים להתרכך. עונה. מערבבים תימין, תיבול קייג’ון, פפריקה מעושנת וציר ירקות. מוסיפים עלי דפנה ומביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים ללא מכסה (מערבבים מדי פעם) עד שהרוטב מסמיך. בערך 1.5 שעות. במחבת, על אש בינונית, מבשלים טופו בשמן עד שכל הצדדים מזהיבים ופריכים. הוסף תערובת תבלינים ותמרי וערבב כדי לצפות הכל. ממשיכים לבשל כמה דקות. הוסף טופו לשעועית, טועמים ומתקנים תיבול בהתאם להעדפה האישית שלך. הסר עלי דפנה. התאם את עקביות הרוטב על ידי הוספת מעט מים, במידת הצורך. מגישים שעועית וטופו עם אורז ומפזרים פטרוזיליה טרייה. תהנה! . מאת realizing_fitness
